19 Hagerty Blvd. Unit 7
West Chester, PA

October 30, 2013



warm up– 10 SDL, 10 MS, 10 HSS, 10 OHS…45/15


3×8 Ring Dips


5×3 Heaving Snatch Balance @ 75%


4 Rounds of:

9 Clean n Jerks…155/105

30m Sled Push…270/180

For Time

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