19 Hagerty Blvd. Unit 7
West Chester, PA

October 22, 2013



warm up– 800m Jog


3×10 Deadlift

3×10 DB Rows


5 Rounds of:

100m Sled Drag…90/70

12 HSPU's…45's

12 Calorie Row

2min Rest

For Time


40 Box Jumps…30/28" For Time

About the Author
  1. フェアリーミニミニ Reply

    I’m truly enjoying the design and layout of your site. It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme? Exceptional work!
    フェアリーミニミニ http://www.mojzwierz.net/リモコングッズ2014-se-8.html

  2. http://watch.streekromans.com/ Reply

    Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m absolutely enjoying your blog and look forward to new updates.
    http://watch.streekromans.com/ http://watch.streekromans.com/

  3. sogehoninug Reply

    ブルガリ 時計 レディース 価格腕時計 g-shockシャネル J12 コピーディーゼル通販アルマーニの腕時計テンデンス 腕時計Coach 格安エンポリオアルマーニグッチ ウォッチカシオ メンズ 腕時計時計 ニクソンDIESEL 腕時計 レディースG Shock RisemanDiesel ショルダーHamilton Jazzmasterメンズ腕時計 セイコーカシオ 腕時計 黒adidas 時計 人気ブルガリ 腕時計カシオ 時計 バンドシャネル 激安シチズン 時計 メンズDIESEL 腕時計 ベルト腕時計 ジーショックコーチ 腕時計 ボーイフレンドハミルトン レディースアディダス 時計 レディース腕時計 カシオ メンズテンデンス ハイドロゲン 時計

  4. buy wow gold us Reply

    I simply offer those buy wow gold us to wear upwards few blue jeans. They’re a genuine showstopper! I will not such as the inability to bring in the entire group within a hail.

  5. Nupimimilag Reply

    Une video, mise en ligne par Google, illustre tout ce que l’on pourrait voir et faire avec ces lunettes.Elle lit La Repubblica sur son iPad, en petite culotte, bigoudis sur la tete, et grille une gitane. http://www.vulnerabilityindex.net/ugg.html – ugg france Sa posterite ?21:19 Poste : 07082011 http://www.newyorkieb.com/partners/ugg.html – ugg jimmy choo In my opinion, Tim Rogers lost all perspective and if I have the chance to meet him I will suggest him to spend a couple of months back in his own country,The case about Money and Society from the nineteenth century until today, includes a penny, defaced by suffragettes, which starred in the ‘A History of the World in 100 Objects’ BBC Radio 4 series.

Leave a Reply



Please enter the CAPTCHA text